Τετάρτη, 18 Σεπτέμβριος 2013 09:32

Οι κοιλιακοί εξασφαλίζουν καλύτερη υγεία και μακροζωία

Written by  Administrator
Rate this item
(0 votes)

Γιατί πρέπει να αποκτήσετε επίπεδη κοιλιά

Η σφιχτή, με γράμμωση κοιλιά μπορεί να προσελκύει τα βλέμματα, αλλά κρύβει και άλλα οφέλη, πιο σημαντικά. Διαβάστε ποια είναι αυτά...

Λιγότεροι τραυματισμοί


Ερευνητές του αμερικανικού στρατού παρακολούθησαν τραυματισμούς γυναικών και ανδρών στη διάρκεια ενός χρόνου, στην οποία έκαναν ανά περιόδους διάφορα τεστ φυσικής κατάστασης, push-ups, sit-ups (ανορθώσεις κοιλιακών) και τρέξιμο 3 χιλιομέτρων.

Σύμφωνα με τα ευρήματα επιβεβαιώθηκε ότι όσοι εκτελούσαν τα περισσότερα sit-ups είχαν μικρότερη πιθανότητα να τραυματιστούν.

Καλύτερη υγεία

Οι επίπεδοι κοιλιακοί σύμφωνα με τις μελέτες, μπορούν να μειώσουν κατά:


- 25% την πιθανότητα παθήσεων της καρδιάς
- 35% την πιθανότητα καρδιακής προσβολής
- 41% την πιθανότητα αύξησης της αρτηριακής σου πίεσης
- 40% την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου των νεφρών
- 60% την πιθανότητα εμφάνισης πέτρας στη χολή
- 14% την πιθανότητα οστεοαρθρίτιδας

Μακροζωία


Καναδέζικη μελέτη που πραγματοποιήθηκε σε πάνω από 8.000 άτομα σε διάστημα 13 χρόνων έδειξε ότι σε αυτούς που είχαν τους πιο αδύναμους κοιλιακούς μυς σημειωνόταν διπλασιασμός της πιθανότητας θανάτου σε σχέση με τους υπόλοιπους που παρουσίαζαν γράμμωση στην περιοχή.

Κάτι που φυσικά δεν αποτελεί έκπληξη, αν σκεφτείτε πόσες ασθένειες σχετίζονται με το κοιλιακό λίπος.

 

Πηγή: omorfamystika.gr

Last modified on Τετάρτη, 18 Σεπτέμβριος 2013 09:36

Leave a comment

Make sure you enter the (*) required information where indicated.
Basic HTML code is allowed.

Ανταποδοτικά banners